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正手来不及拉拍?听听这招让你的回球更深! 大

来源:未知 作者:365bet体育在线 时间:2019-01-11 18:12

  正手击球总是来不及拉拍,球打不深该怎们办?来听听今天的大师讲堂,告诉你最佳的应对策略。

  Q:我最近打正手有一个问题,就是在与高手练底线时总是感觉来不及拉拍,整个手臂有些夹着打球,推送不出去,球也打不深。请问如何才能在面对又快又重的来球时保证动作的准确性?

  原中国网球队教练,现任ITF中国区导师、上海市网球协会副主席、中国网球协会教练委员会和科研委员会委员。

  球类运动要提升水平的话,必须要有对抗,我们网球运动也是如此。打球打球,顾名思义应该是由你掌控的球拍去击打来球,而目前你的真切感受是球来撞击你的球拍,导致出现了来不及、无球速、落点浅等实际现象。

  如果不加以有针对性、有方法的练习以及改变,而一味的去运用自己的臂力急加速来改变来不及的情况,必将使你的腕部率先出现伤痛现象。为了你能长时间享受网球运动的乐趣,让自己的练习有系统性,并时不时有取胜的成就感,我建议:

  2.提升自己的专注度,有意识的尝试预判高手来球的分量、落点的深浅度以及旋转度。

  3.降低准备动作时的重心,以便能及时的做出敏捷的起动步法,调整合适的人球间的距离。

  4.必须以转体为先导,进行从容的拉拍动作,避免全力加速后摆,以便最充分的利用好初速度至加速度的顺畅衔接(正确的动力链)。

  5.有了以上的充分准备步骤,请将寻找合适的击球点(左右、高低、前后)重点放在前后位置的调整,以不勉强击球为最低标准。

  6.调整步法极为重要,切勿吝啬自己的体能消耗,因为精准的步法必将力助你寻找到合适的击球点,因为跑动出机会呀!

  希望你在训练中多去感受,多加练习,多寻找高手们与你过招,相信你一定会有新的感受的!返回搜狐,查看更多

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