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365体育投注:初学网球秘籍: 正手不要向后拉拍

来源:未知 作者:365bet体育在线 时间:2019-01-11 18:11

  初学者只用手臂挥拍打球是常见的错误。 所谓身体发力是从脚-膝-腿-腰-肩-臂-手力量运用的动力链(kinetic chain).既然没有后挥当然无法靠手臂力量去打球。一般小朋友只要试几次很容易就会自然用整个身体的力量去打球。就算是运动神经稍差的人经过一些引导也不难学会,久而久之养成习惯进阶到中高级挥拍时自然也都是很漂亮的身体用力挥拍。

  眼睛没看球也是常见的错误。初学者要注意的东西很多除了球以外还有球拍拍面是很多人的注意焦点怕拍面不对怕挥拍路径不对所以球拍一往后拉离开视线不少人的眼睛和注意力也会随之向后。不拉拍击球让你要看的最重要两个东西:球和拍面一直保持在你的视线中可以养成习惯一直看球看到击球霎那。

  初学者的拍面控制不佳拍面路径也不稳定翻拍或甩腕(snap)等等不正规动作也常出现。如前所述拍面和球一直保持在视线中可以确保拍面位置和挥拍击球随挥路径也容易在控制中。这样控球变的非常简单初学者一开始就能轻易控球信心大增学习效果也更好。

  其实现代的底线击球由于球拍球线本身力量的增加,本来就是短后挥(短拉拍)长随挥。所谓拉拍不过就是转身(而且最重要的是转身)。球拍后拉很少与不后挥也差不了多少,力量运用的好短拉拍(甚至不后拉)一样可以打出强力抽球。

  各位初学者不妨试试在你原来的打法不变之下改用很短的后挥试打看看感觉用脚蹬地加上转腰发力手臂放松慢一点出拍在快要打到球时再稍微发力挥拍记得随挥要长一直挥到左肩上,你会感觉到打出的球更清脆有力。

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